Ингредиенты для теста

180 г Обезжиренный творог

1 Яйцо

10 г Кокосовое масло или сливочное масло (может быть или не быть)

35 г Кукурузная мука (или другая)

35 г Рисовая мука

1 ч.л. Разрыхлитель

Ингредиенты для начинки

100 г Обезжиренный творог

60 г Сыр Стронгмен (или сыр 101ТП2Т СН)

1 Яйцо (- в начинку добавляются яичные белки, желток останется смазанным) или используются только яичные белки (~38 гр)

60 г Помидор

20 г Зелень

Соль, специи на ваш выбор

Указания

Смешать ингредиенты теста и руками (можно, конечно, и формочками) сформировать «лодочки» слегка влажными руками прямо на противне, пекарской бумаге.

Натереть сыр, смешать с творогом, яичными белками.

Добавить нарезанные помидоры, зелень, чеснок, соль, специи.

Наполнить лодочки и запечь в духовке при температуре ~175 градусов ~25 минут.

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Пищевая ценность

Вес готового продукта 593

Порции 0

1 порция содержит
Калории 399

% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 35.1грамм12%
Белок 47.6грамм96%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после