Параметры печати:

Булочки с творогом, сыром и помидорами (без глютена)

Порции2 порции

Вкусные булочки к завтраку, если вы хотите побаловать себя и свою семью.

Biezpiena-siera-tomātu maizītes bez glutēna

Ингредиенты для теста
 180 г Обезжиренный творог
 1 Яйцо
 10 г Кокосовое масло или сливочное масло (может быть или не быть)
 35 г Кукурузная мука (или другая)
 35 г Рисовая мука
 1 ч.л. Разрыхлитель
Ингредиенты для начинки
 100 г Обезжиренный творог
 60 г 10% сыр
 1 Яйцо (добавьте яичный белок в начинку, желток останется для намазывания) или используйте только яичный белок (~38 г)
 60 г Помидор
 20 г Зелень
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Смешайте ингредиенты для теста и сформируйте «лодочки» слегка влажными руками (конечно, можно также использовать формочки) прямо на противне, застеленном бумагой для выпечки.

2

Натрите сыр на терке и смешайте его с творогом и яичным белком.

3

Добавьте нарезанные помидоры, зелень, чеснок, соль и специи.

4

Положите начинку в «лодочки» и выпекайте их в духовке при температуре ~175 °C в течение ~25 минут.

Булочки с творогом, сыром и помидорами (без глютена)

Пищевая ценность

Вес готового продукта 593

Порции 0


1 порция содержит
Калории 399
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 35.1грамм12%
Белок 47.6грамм96%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы