Параметры печати:

Творожный блин с яблоками

Порции1 порция

Я люблю блины не только по праздникам. А вместе с яблоками и корицей - фантастически вкусно!

Творожный блин с яблоками

Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Обезжиренный творог
 30 г Цельнозерновые овсяные хлопья (или мука)
 50 г Вода
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли, подсластитель
Ингредиенты для начинки
 160 г Яблоко
 1 ч.л. Корица
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его небольшими кусочками (или натрите на крупной терке).

2

Добавьте корицу и подсластитель по желанию и поставьте в микроволновку на 5 минут. Достаньте, разомните с вилкой и остудите.

3

Смешайте ингредиенты для теста.

4

Вылейте тесто на сковороду и выпекайте блин при очень низкой температуре с обеих сторон.

5

Выложите яблоки на середину блина, сложите его и наслаждайтесь.

p.s. Я сбрызнула блин 10 г соленого карамельного соуса (https://dietsabc.com/ru/recipes/sala-karamele-ar-pienu-un-miltiem/) и посыпала 2 г карамелизированных грецких орехов.

Пищевая ценность указана, без карамели и орехов

Пищевая ценность

Вес готового продукта 403

Порции 0


1 порция содержит
Калории 380
% Дневная норма *
Жир 9.7грамм15%
Углевод 38.5грамм13%
Белок 30грамм60%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы