Сладкий изюм и кисло-сладкая черная смородина – отличный контраст вкусов и вкуснейшая закуска!

Ингредиенты

2 Яичный желток

90 г Обезжиренный творог

50 г Натуральный йогурт

60 г Цельнозерновая мука

50 г Кефир

30 г Черная смородина (у меня замороженная)

25 г Изюм

15 г Масло (у меня кокосовое)

½ ч.л. Разрыхлитель

Ванилин

Подсластитель на ваш выбор

Указания

Творог смешивают с яичными желтками, маслом, ванилином и сахарозаменителем.

В массу добавляют изюм и черную смородину.

Добавить муку, смешанную с разрыхлителем.

Масса перемешивается и помещается в 5 силиконовых формочек.

Выпекать при 180 градусах ~ 25-30 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 360

Порции 0

1 порция содержит
Калории 142

% Дневная норма *
Жир 5.3грамм9%
Углевод 12.2грамм5%
Белок 7.3грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Сырники с изюмом и черной смородиной

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после