Параметры печати:

Суп из белых грибов с овощами и кускусом

Порции3 порции

Зашла на рынок и, увидев белые грибы, не смогла устоять. Приготовила очень-очень вкусный и сытный суп! 

Суп из белых грибов с овощами и кускусом

Ингредиенты
 1300 г Вода
 500 г Белые грибы
 381 г Корень сельдерея
 269 г Брюква
 162 г Болгарский перец (паприка)
 150 г Помидор
 140 г Морковь
 50 г Лук зеленый (перо)
 30 г Шпинат
 20 г Чеснок
 15 г Укроп
 180 г Плавленый сыр «Дзинтарс Балтия» классический
 40 г Кускус (или любая другая крупа)
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

Налейте воду в кастрюлю, добавьте соль, перец, лавровый лист, специи и доведите до кипения.

2

Нарежьте грибы, сельдерей, морковь, болгарский перец, измельчите зелень.

3

Положите грибы, лук, сельдерей, морковь и болгарский перец в кастрюлю. Готовьте до почти полной готовности, затем добавьте плавленый сыр и помидоры. Готовьте до готовности.

4

В конце добавьте кус-кус и зелень. Перемешайте и снимите с огня. Подождите, пока кус-кус разбухнет.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2652

Порции 0


1 порция содержит
Калории 303
% Дневная норма *
Жир 8.7грамм14%
Углевод 38грамм13%
Белок 22.13грамм45%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы