Параметры печати:

Название Информация Отрывок Изображения Ингредиенты Указания Питание

Авокадо "майонез", соус дип

Ингредиенты

110 г Готовый авокадо

100 г 0,5 кефира %

100 г Натуральный йогурт Скир

20 г Чеснок (тут, конечно, каждый может себя регулировать - захотелось...)

20 г Кинза (кориандр)

20 г Шпинат (зелень может быть выбрана другими или имеющимися в наличии)

1 ч.л. Мёд

1 ч.л. Горчица

Соль или пряная соль по вкусу

Указания

Очистите авокадо и удалите косточку.

Авокадо нарезать более мелкими кусочками и измельчить зелень.

Сложить все ингредиенты в миску и взбить в однородную массу ручным блендером до получения сливочного соуса.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 390

Порции 0

1 порция содержит
Калории 373

% Дневная норма *
Жир 22.5грамм35%
Углевод 23грамм8%
Белок 19.5грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Авокадо "майонез", соус дип

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после