Параметры печати:

Авокадо с зерненым творогом и тунцом

Порции2 порции

Вкусный, простой и быстро приготавливаемый завтрак.

Avokado ar mājas sieru un tunci smēriņš

Ингредиенты
 200 г Зернёный творог 3%
 100 г Готовый авокадо
 80 г Тунец в собственном соку
 Соль, зелень, немного лимонного перца
Указания
1

Разомните авокадо в миске. Добавьте зерненый творог, тунец и зелень.

2

Смешайте все ингредиенты, намажьте на тост и наслаждайтесь вкусным завтраком!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 352

Порции 0


1 порция содержит
Калории 201
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 3.2грамм2%
Белок 18.2грамм37%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы