Наслаждайтесь вкусным тортом из сухофруктов и орехов! Ну диктант, диктант вкусно получилось!

Ингредиенты

150 г Овсяные хлопья

2 Яйца

250 г Кефир 0,05%

10 г Финиковый сироп (может быть, а может и не быть, он тоже был довольно сладким)

30 г Грецкие орехи

20 г Миндаль

15 г Семена подсолнечника

15 г Семена тыквы

40 г Финики

40 г Изюм

40 г Абрикосы

1 ч.л. Разрыхлитель

5 г Корица

Указания

Овсяные аплей с кефиром.

Добавить яйцо, разрыхлитель. Добавить измельченные орехи и сухофрукты. Оставьте на 20 минут, чтобы хлопья набухли.

Выложить в форму и поставить в духовку на ~1ч-1ч 15 минут при температуре ~150-160 градусов (обязательно подрумянить и запечь). Если форма мельче, то жарить меньше, если глубже, то дольше.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 555

Порции 0

1 порция содержит
Калории 310

% Дневная норма *
Жир 12.9грамм20%
Углевод 36.7грамм13%
Белок 10.5грамм21%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Овсянка, сухофрукты и ореховый пирог

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после