Параметры печати:

Овсяные вафли с бананом и арахисовым маслом

Порции4 порции

Простые в приготовлении и вкусные вафли из овсяных хлопьев.

Овсяные вафли с бананом и арахисовым маслом

Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Молоко 2%
 150 г Цельные овсяные хлопья
 112 г Банан
 30 г Арахисовое масло без сахара (или 55 г сушеной клюквы)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Ваниль
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Взбейте яйца с молоком, арахисовым маслом, разрыхлителем и ванилью. Оставьте на некоторое время для набухания.

2

Выложите тесто на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте до готовности.
Или запекайте в обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 602

Порции 0


1 порция содержит
Калории 270
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 30грамм10%
Белок 12.7грамм26%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы