Параметры печати:

Овсяный снэк с орехами, семечками и сушеной клюквой

Порции6 порции

Калорийный, но при этом полезный перекус. Особенно полезен для наших детей, которые не увлекаются подсчетом калорий.

Auzu pārslu našķis ar riekstiem sēkliņām un žāvētām dzērvenēm

Ингредиенты
 120 г Мёд
 100 г Сушеная клюква
 50 г Цельные овсяные хлопья
 50 г Пекан (или грецкие орехи)
 50 г Обжаренный арахис с солью (или фундук, или миндаль)
 50 г Семена тыквы
 50 г Семена подсолнечника
 30 г Семена чиа
 20 г Льняное семя
Указания
1

Измельчите орехи и смешайте с семенами и сушеной клюквой.

2

Добавьте мед и все перемешайте.

3

Сформируйте печенье на противне (выложите смесь ложкой в металлическое кольцо и утрамбуйте).

4

Поместите в предварительно разогретую до 165 °C духовку и выпекайте/сушите ~20-25 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 285

Порции 0


1 порция содержит
Калории 324
% Дневная норма *
Жир 20грамм31%
Углевод 23.7грамм8%
Белок 11.2грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы