Параметры печати:

Кексы из овсяных хлопьев с сухофруктами и орехами

Порции8 порции

Давно не было ничего настолько вкусного! Рекомендую приготовить этот деликатес!

Кексы из овсяных хлопьев с сухофруктами и орехами

Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 240 г Различные сухофрукты (у меня 60 г изюма, 60 г абрикосов и 120 г фиников)
 230 г Цельные овсяные хлопья
 230 г Кефир БИО 0,1 %
 150 г Обезжиренный творог
 40 г Орехи
 1,50 ч.л. Разрыхлитель
 Корица
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Взбейте яйца и яичный белок с творогом.

2

Добавьте овсяные хлопья, сухофрукты/ягоды (при необходимости порежьте на кусочки) и измельченные орехи. Все перемешайте и оставьте на 20 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.

3

Разделите смесь на 8 формочек для тарталеток (диаметром 8 см) и выпекайте в духовке при температуре ~170 °C в течение ~35-40 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1060

Порции 0


1 порция содержит
Калории 277.38
% Дневная норма *
Жир 7.38грамм12%
Углевод 38грамм13%
Белок 12.75грамм26%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы