Ингредиенты

100 г Банан

100 г Овсяные хлопья

100 г Кефир

100 г Яблоко (можно положить изюм, сушеную клюкву - но тогда будет больше Ккал)

½ ч.л. Разрыхлитель (может отсутствовать)

4 Миндаль

Корица

Подсластитель по желанию, если требуется еще слаще. Мне хватило яблочных и банановых сладостей

Указания

Смешать с бананом, добавить корицу, кефир по желанию, сладость - подсластитель и овсяные хлопья. Все смешать и отставить в сторону, чтобы овсянка набухла.

Вмешать яблоко, нарезанное небольшими кубиками.

Сделать вручную 4 печенья, в середину положить миндаль.

Ставим в духовку и выпекаем при температуре ~175 градусов 30-35 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 400

Порции 0

1 порция содержит
Калории 133

% Дневная норма *
Жир 2.3грамм4%
Углевод 21.9грамм8%
Белок 4.7грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Овсяное печенье с яблоком и бананом (без яиц)

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после