Еще одна вариация утренней "каши". И - как всегда - очень, очень вкусная и сытная!
Сварите клубнику в кашицу, разомните в пюре и добавьте семена чиа. Оставьте набухать на ~30 минут.
Залейте овсяные хлопья кипятком и оставьте набухать (или залейте овсяные хлопья водой и поставьте в микроволновку на 2 минуты).
Добавьте в йогурт сывороточный протеин и перемешайте.
Выложите на овсянку йогуртово-белковую смесь, сверху выложите клубнику с семенами чиа.
В качестве украшения - 5 г овсяных хлопьев, поджаренных с медом.
Вес готового продукта 285
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
