Завтрак, богатый белком. Как всегда - вкусный и сытный, быстрый и простой в приготовлении.
Залейте овсяные хлопья кипятком, добавьте по необходимости подсластитель, накройте тарелкой и оставьте набухать на ~10-15 минут.
Очистите яблоко, нарежьте небольшими кубиками, добавьте корицу, подсластитель по желанию и тушите до мягкости (я поставила его в микроволновку на 5 минут).
На разбухшую овсянку положите 200 г пудинга, сверху выложите яблоки и посыпьте ореховым грильяжем.
Вес готового продукта 337
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
