Есть каши на завтрак - это стильно.
Добавьте семена чиа в овсянку и залейте молоком. При необходимости добавьте один из подсластителей.
Поставьте в холодильник минимум на пару часов, чтобы хлопья и семена чиа набухли. Лучше сделать это накануне вечером и утром вас ждет вкусный завтрак.
Сварите ягоды с подсластителем и сдавите или взбейте в блендере.
Утром выложите ягоды на овсянку и наслаждайтесь вкусным завтраком.
Вес готового продукта 315
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
