Каждое утро — вкусный завтрак. Прекрасное ощущение сытости, которое сохраняется надолго.
Нарежьте яблоко небольшими кубиками и положите в миску. Добавьте корицу и подсластитель (я использовала 20 г эритритола). Перемешайте и обжарьте яблоки на сковороде, постоянно помешивая, до мягкости.
Высыпьте овсяные хлопья в кастрюлю, добавьте воду (столько, сколько нужно, в зависимости от желаемой густоты каши), щепотку соли и подсластитель по вкусу, а затем варите до готовности (~10 минут). В конце добавьте яблоки и перемешайте.
Посыпьте овсянку карамелизованными орехами.
Приятного аппетита!
Вес готового продукта 290
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
