Параметры печати:

Овес с творогом и ягодами (каша)

Порции1 порция

Вкусный и питательный завтрак каждое утро - даже если вы очень спешите!

Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām biezputr

Ингредиенты
 40 г Цельные овсяные хлопья
 160 г Зернистый творог
 100 г Ягоды (50 г черники + 50 г малины)
 10 г Овсяная гранола
 Подсластитель на ваш выбор
 Щепотка соли
Указания
1

Сварите овсянку.

2

Выложите творог поверх овсянки и посыпьте ягодами (я приготовила ягоды с сахарозаменителем в микроволновке).
Приятного аппетита!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 310

Порции 0


1 порция содержит
Калории 406
% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 49грамм17%
Белок 28грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы