Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Содержание:

ЧАСТЬ 1 Основы здорового питания

23 страницы, где вы узнаете:

• Что общего у всех успешных диет – 5 универсальных принципов правильного питания;
• Какими тяжелыми последствиями о питании вечество можно производить;
• Как оценить различные диеты и стратегии питания.

ЧАСТЬ 2 Основы правильного питания (продолжение)

12 страниц, где вы узнаете:

• Каковы 8 самых больших проблем на пути к правильному питанию и как их преодолеть, или — проверенные решения, которые помогут вам изменить свое тело и улучшить здоровье.

ЧАСТЬ 3 Что есть и пьет?

40 страниц, где вы узнаете:

• Правда о «хороших» и «плохих» продуктах;
• Какие продукты следует есть?
• Какие напитки следует пить?
• Как самостоятельно составить индивидуальный план питания?
• 11 стратегий борьбы с перееданием или — как перейти от переедания к умеренному потреблению любимых продуктов?