О страхе — что помогает и что мешает похудеть

Я долго жил с таким отношением - тренировался, ел по граммам, годами читал в интернете такую противоречивую информацию и боялся всей той еды, которая мне нравилась. От переедания, невозможности поесть вовремя, до пропуска тренировки — все по списку.

Если что-то шло не по плану, я почти паниковал. Я не могу слушать свое тело и не понимаю его реальных потребностей.

Результат? Это, конечно, было упущено. Какая-то непонятная депрессия учится. Это была большая ошибка.

Мои выводы из этих 30 лет занятий тем, что сейчас называется фитнесом: нам нужно осознать, что в первую очередь мы должны получать удовольствие от самого процесса изменений, а не от результата. Результат мы можем увидеть уже относительно быстро, но если весь процесс не будет приятным и приятным, мы скоро «перегорим» и результат исчезнет. С тех пор, как я серьезно занялся профессиональным спортом, я много, много пробовал. И тренировками до бессилия, и едой (голоданием). Это было ужасно. Действительно ужасно.

Я занимаюсь фитнесом с 18 лет и всю жизнь занимаюсь этим видом спорта, что позволяет мне формировать свое тело так, как я считаю нужным, и возрастных ограничений нет. Опыт моего опыта огромен. Я сам выбрал этот путь и этот образ жизни. Я выбрал навсегда. Потому что я не буду жить в вечном страхе нарушить этот мой режим! Я выбираю комфорт в качестве приоритета. Как физиологические, так и психологические. Я тренировался - всегда с "кайфу". Мне очень нравятся эти фантастические ощущения после тренировки. Мне нравится развивать свое тело, узнавать его возможности, пределы выносливости и видеть прогресс. Мне нравится видеть, как мое тело меняется из года в год. И если однажды у меня нет настроения тренироваться, я не бегаю лбом в стену - я делаю перерыв. А на днях могу тренироваться с двойной отдачей. И больше нет страха, что я делаю что-то не так — а это главное, что у меня есть.

То же самое и с едой. Я буду придерживаться основных принципов своего здорового меню, но не буду вдаваться в подробности. Говоря по-латышски: я не стригу волосы. Если я чего-то очень хотел - я ел это и не заморачивался: что теперь будет? Слушайте свое тело — оно подскажет, что ему нужно. И никогда не повредит себе. Главное не идти против своей воли. И знаю мэра.

Да, я знаю, многие сейчас спросят - значит, если я хочу эти плохие конфеты, то могу, если...? Может, я тебя удивлю — да, сможешь. Но поверьте, если у вас действительно есть желание перемен в своем теле, со временем его тяга к сладкому пройдет. Вы очень любите молочный шоколад - но со временем поймете, что не он поможет вам в достижении цели, а наоборот - после тяжелой тренировки - съев его, он отбросит вас назад (а вы этого не хотите?) И вместо этого вы заканчиваете В конце выберите напиток или еду, богатую белком.

В заключение хочу вам всем сказать - любите себя, не навредите себе, соблюдайте умеренность, баланс и результат не будет упущен. Вечные, цикличные, различные популярные быстрая диета уступчивость ни к чему хорошему не приведет - поверьте, она вам не нужна. Вам нужно немного изменить файлы, и вы увидите, что вы можете сделать все это! И это не так сложно!

Удачи вам во всем!

С любовью Инета