Я и фитнес

О силе воли и спорте как образе жизни.

Спортом и фитнесом занимаюсь давно - более 35 лет.

Фитнес был моей большой страстью на протяжении более 35 лет и стал неотъемлемой частью моей жизни.

Когда я начинал, это было совсем не "в тренде", не "модно" и не популярно. Особенно для девушек было невежливо поднимать гантели - потому что таким образом можно было стать мужчиной... Но у меня ничего не вышло - 😊 .

В то время также не было информации о том, что и как делать, чтобы добиться лучших результатов. Интернета не было и я жадно искала любую информацию, статьи о методах тренировок и питании.

Я тоже почти все испробовала на себе.

Сегодня мы видим, как растут и развиваются сети спортивных клубов, как руководители клубов, а также их посетители постоянно ищут новые способы тренировок, новое оборудование, как тренироваться «по-новому», придумывая новые названия тренировочных классов и новые методики тренировок.

Это вполне понятно, потому что простые, "голые" веса кажутся новичкам довольно однообразными. Привлечение новых клиентов, особенно женщин, требует чего-то нового.

Что-то более привлекательное. Пусть это будет весело, красиво, сексуально ... В топах и футболках, мокрых от пота, с криками и танцами ...

С обещаниями, что уже через пару таких тренировок/занятий ваше тело приобретет «осиную талию», весь жир сгорит навсегда, ноги станут в разы стройнее и целлюлит исчезнет без возврата.

Все это, как говорят, настолько эффективно, что заменяет несколько часов пота и боли в обычных «устаревших» тренировках с гантелями и штангами. А также кардиотренировки….

Я однозначно ЗА инновации, научный подход и применение новых знаний. Но... постоянный поиск чего-то нового, супер-пупер эффективного часто мешает людям сделать регулярные физические нагрузки здоровой привычкой - постоянной частью их жизни. И это печально.

Потому что постоянно появляется что-то новое, что-то "более эффективное", что-то, что "всего за несколько недель" чудесным образом сожжет все жировые отложения - Вы станете сексуальной, желанной... Вы не сможете отбиваться от доказательств внимания... Ваша жизнь полностью изменится...

К сожалению, чудес не бывает.

Истину знают те люди, которые медленно, терпеливо и постепенно развивают свое тело и достигают отличной физической формы.

Истина проста – тренировки, ориентированные на результат, всегда будут вызовом, это всегда будет битва с самим собой. Эти тренировки никогда не будут легкими.

Они должны быть действительно тяжелыми, потому что, если вы хотите прогрессировать, если вы хотите добиться результатов, если вы хотите формировать свое тело и совершенствоваться-вы должны выходить из своей зоны комфорта и работать над своими мышцами с все большей и большей нагрузкой.

И именно потому, что этот прогресс дается нелегко, вы начинаете ценить свою работу в тренажерном зале. Особенно когда вы видите и чувствуете результаты своего труда.

Я не пытаюсь тебя мотивировать. Это очевидные и бесспорные факты:

  • Вы делаете что-то, чтобы… (я говорю не только об улучшении своего тела);
  • Вы видите, что ваши усилия дают результат. Результат, который вас удовлетворяет;
  • И только тогда вы сможете мотивировать себя посвятить время и усилия дальнейшему улучшению или сохранению достигнутого.
 

ДЕЙСТВИЕ - РЕЗУЛЬТАТ - МОТИВАЦИЯ⠀

Вам не обязательно любить тренировки. Это придет со временем. И с каждым годом у вас будет все больше и больше энергии и мотивации для них. Поверьте, так будет!

Вам не нужно любить тренировки — вам просто нужно научиться концентрироваться, терпеть и ценить их.

Иногда, во время особенно тяжелой тренировки, я думаю - ну и на кой черт мне все это нужно? Кто изобрел эти железки и кому они вообще нужны? Это так сложно!

Но поверьте, это всего лишь мгновение - механизм компенсации ваших усилий и, да, физической боли в том числе.

На любом другом этапе моей жизни на вопрос - чем я горжусь, каким достижениям радуюсь?

Я бы ответила, что горжусь тем, что все эти долгие годы не бросала спорт, и что регулярные тренировки стали моим образом жизни.

Наряду с моей повседневной жизнью, семьей и друзьями.

Фитнес, консультации по питанию, составление меню для похудения (или набора веса) стали делом всей моей жизни, надеюсь, на всю оставшуюся сознательную жизнь. Потому что это действительно удовлетворяет меня.

Они внесли большой вклад как в развитие моей личности, так и в развитие моего здоровья. Они закалили меня и сделали сильнее не только физически...

Я очень надеюсь, что вы тоже сможете понять и оценить огромное значение спорта в вашей жизни.

С любовью Инета.

Расскажите нам, что вы думаете об этой теме

Подписывайтесь на меня

Особенности женских тренировок

Особенности женских тренировок, или девушки, не бойтесь утяжелителей и гантелей!

Очень часто, особенно в крупных фитнес-клубах, всем новичкам дается какая-то абсолютно стандартизированная программа тренировок, причем у мужчин и женщин она абсолютно одинаковая.

Читать статью полностью »
4 простых, но важных основных принципа похудения

4 простых, но важных основных принципа похудения

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи все те, кто все еще надеется похудеть "быстро и без усилий" с помощью чудодейственных лекарств, причудливых диет, чаев для похудения, чудо-тренажеров и т.д., поймут, что чудес не бывает.

Читать статью полностью »