10 000 шагов в день. Что они вам даст?

10 000 шагов — это примерно 8,05 километра. Почему 10 000 шагов? Это миф о фитнесе или он действительно помогает нам похудеть и чувствовать себя лучше?
Как заниматься спортом и держать себя в форме дома

Если у вас нет возможности или желания ходить в спортзал – занимайтесь дома.
Как развить мышечную силу и выносливость

Давно посещаете тренажерный зал, но не видите результатов? Вы можете недостаточно бросить себе вызов.
Силовые тренировки — 14 доказанных преимуществ

Силовые тренировки — это не только поднятие тяжестей в тренажерном зале. С тем же успехом вы можете тренироваться с собственным весом, накладными резинками, свободными весами или даже предметами домашнего обихода.
Глубокие мышцы - что это и зачем их тренировать?

Глубоких мышц не видно – однако они важны для поддержания здоровья и особенно здоровья спины.
Как создать идеальное тело

Каждый из нас может создать идеальное тело. «Формы» нашего роста являются результатом наших амбиций, нашей решимости и нашей силы воли.