Как определить, подходит ли вам ваша программа тренировок?
Как измерить эффективность тренировок? Как быстрее добиться результата? Что делать, если вы усердно тренируетесь, но результатов нет?
Спортивная обувь
Виды спортивной обуви. В чем различия и как выбрать наиболее подходящую и удобную спортивную обувь?
Разминка и заминка
Как правильно разогреваться перед тренировкой и остывать после тренировки и зачем это вообще нужно? Упражнения и советы для разминки и заминки.
Тренировки HIIT
Что такое высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)? В чем их преимущества? Как правильно выполнять тренировку HIIT?
Физическая активность для здорового веса
Почему важна регулярная физическая активность? Как оно влияет на мой вес и самочувствие? Сколько физической активности мне нужно?
Кардио тренировки
5 факторов, определяющих эффективность кардио тренировок. Какие виды кардио тренировок существуют? Сколько кардио тренировок мне нужно?