10 000 шагов в день. Что они вам даст?

10 000 шагов в день

10 000 шагов — это примерно 8,05 километра. Почему 10 000 шагов? Это миф о фитнесе или он действительно помогает нам похудеть и чувствовать себя лучше?

Силовые тренировки — 14 доказанных преимуществ

Силовые тренировки 14 доказанных преимуществ

Силовые тренировки — это не только поднятие тяжестей в тренажерном зале. С тем же успехом вы можете тренироваться с собственным весом, накладными резинками, свободными весами или даже предметами домашнего обихода.

Как создать идеальное тело

Как создать идеальное тело

Каждый из нас может создать идеальное тело. «Формы» нашего роста являются результатом наших амбиций, нашей решимости и нашей силы воли.