Боль в животе

Боль в животе – распространенная проблема.

Боль в животе может быть вызвана воспалением органа (например, аппендицит, дивертикулит и колит), растяжением и отеком органа (например, кишечные расстройства, закупорка желчного протока желчными камнями, гепатит), нарушением кровоснабжения органа и т. д.

Причина боли в животе не всегда находится в животе – она также может быть вызвана, например, пневмонией или проблемами в области таза.

В то же время.

Боль в животе может возникать и без воспаления, отека или проблем с кровоснабжением. Причиной также может быть синдром раздраженного кишечника, стресс и психологические переживания.

Лишь в 20-25 % случаев боль в животе обусловлена серьезным заболеванием, таким как острый аппендицит, острый панкреатит, прободение язвы желудка, кишечная непроходимость и т. д., и часто причина боли не ясна.

В большинстве случаев боль в желудке вызвана расстройством пищеварения, особенно если она возникает сразу или примерно через 30-60 минут после еды.

Вот все, что вам нужно знать о боли в желудке, ее возможных причинах и о том, когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью.

Распространенные причины и симптомы боли в желудке

Боль в животе может быть вызвана различными причинами.

Исследование 2023 года показало, что наиболее распространенными причинами нетравматической боли в животе, длящейся менее 7 дней, являются:

1. Гастроэнтерит;
2. Неспецифическая боль в животе (то есть врач не определил причину боли);
3. Желчные камни;
4. Камни в почках;
5. Дивертикулит;
6. Аппендицит.

1 Гастроэнтерит

Гастроэнтерит (также называемый желудочным гриппом) может быть вызван вирусами, бактериями и паразитами.

В этом случае боль в животе часто сопровождается тошнотой, рвотой и водянистой диареей. Вирусный гастроэнтерит также может иногда вызывать лихорадку и обезвоживание.

2 Желчные камни

Камни в желчном пузыре могут образовываться, если:

• В желчи слишком много билирубина или холестерина, или недостаточно желчных солей;
• Желчный пузырь не опорожняется полностью или опорожняется недостаточно часто (например, если вы слишком быстро худеете).

Если камни не закупоривают желчные протоки и желчь не скапливается в желчном пузыре, человек обычно не испытывает никаких симптомов.

Но.

Если камни закупоривают желчные протоки – у вас может возникнуть боль в правой верхней части живота. Эта боль в животе может продолжаться несколько часов.

3 Камни в почках

Камни могут образоваться в одной или обеих почках, если в моче содержится большое количество кальция, оксалата или фосфора.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью при появлении любого из этих симптомов:

• Резкая боль в нижней части живота, боку, спине или паху;
• Кровь в моче (розовая, красная или коричневая);
• Постоянная потребность в мочеиспускании;
• Боль при мочеиспускании;
• Невозможность помочиться или мочеиспускание только в небольших количествах;
• Моча мутная или имеет неприятный запах.

Камни в почках также могут вызывать:

• Тошноту;
• Рвоту;
• Лихорадку или озноб.

4 Дивертикулит

Дивертикулит — это воспаление дивертикулов (неровных выпуклостей в толстой кишке в виде мешочков). Он может вызывать боль в животе, обычно в левой нижней части живота.

К другим симптомам дивертикулита относятся:

• Диарея или запор;
• Тошнота;
• Рвота;
• Озноб или лихорадка.

5 Аппендицит

Аппендицит — это воспаление аппендикса. Он может вызывать боль в животе, которая может:

• Начинаться от пупка и перемещаться ниже и вправо;
• Начинаться внезапно, даже разбудить спящего человека;
• Усиливаться при движении, глубоком дыхании, чихании или кашле;
• Быть сильной и отличаться от любой боли, которую вы чувствовали раньше;
• Появляются раньше других симптомов и усиливаются в течение нескольких часов.

Другие симптомы аппендицита могут быть следующие:

• Лихорадка;
• Потеря аппетита;
• Тошнота;
• рвота;
• Вздутие живота;
• Кишечные расстройства (диарея, запор, невозможность отхождения газов и т.д.).

Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то другого аппендицит, немедленно вызывайте скорую помощь.

6 Запертые газы

Газ в желудке образуется, когда бактерии в тонком кишечнике расщепляют продукты, которые организм не переносит, или когда человек во время еды заглатывает больше воздуха, чем обычно.

Газ в желудке может вызывать вздутие и боль в животе.

7 Синдром раздраженного кишечника

До сих пор точно не известно, что вызывает синдром раздраженного кишечника, но боль в животе – основной симптом этого состояния у многих людей. Она часто возникает одновременно с опорожнением кишечника и может проявляться в виде запора или диареи.

Другие распространенные симптомы включают:

• Вздутие живота;
• Ощущение неполного опорожнения кишечника (ощущение, что вы не полностью опорожнили содержимое стула):
• Слизь в стуле.

8 Гастроэзофагеальный рефлюкс или регургитация

Гастроэзофагеальный рефлюкс (кислотный рефлюкс) или регургитация — это выброс желудочной кислоты в пищевод и/или глотку.

Чаще всего он возникает в течение короткого времени после еды и вызывает жгучую боль за грудной костью.

Кислотный рефлюкс также может вызывать:

• Боль в животе;
• Затруднение глотания;
• Вздутие живота;
• Тошноту;
• Отрыжки.

9 Запор

Запор увеличивает давление на толстую кишку, что может вызвать боль в животе.

Запор может возникнуть по многим причинам, наиболее распространенными из которых являются:

• Слишком мало клетчатки или жидкости в рационе;
• Низкий уровень физической активности;
• Прием некоторых лекарств;
• беременность.

Запор также может быть признаком неврологического расстройства или непроходимости кишечника, поэтому если запоры частые или продолжительные – обратитесь к врачу.

10 Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость — это состояние, при котором организм испытывает трудности с перевариванием определенных продуктов или пищевых ингредиентов.

Например, непереносимость лактозы (молочного сахара) – когда в организме недостаточно фермента лактазы и возможны проблемы с расщеплением сахаров, содержащихся в молочных продуктах.

Пищевая непереносимость может вызывать боль в животе и другие симптомы, такие как:

• Вздутие живота;
• Метеоризм;
• Диарея.

11 Пищевое отравление

Вирусное или бактериальное пищевое отравление может вызвать боль в животе, диарею и рвоту.

Симптомы могут проявиться как через несколько минут, так и через неделю или более после употребления испорченных продуктов. Продолжительность симптомов зависит от типа бактерий или вирусов, попавших в организм, но часто они исчезают сами по себе.

Однако.

Если симптомы становятся тяжелыми или сохраняются в течение нескольких дней – обратитесь за неотложной медицинской помощью.

12 Пептические язвы

Пептические язвы — это язвы на слизистой оболочке желудка, тонкой кишки или пищевода.

До 70 % людей с пептическими язвами не замечают никаких симптомов. Остальные чаще всего жалуются на боль в центре верхней части живота.

Другие симптомы могут включать:

• Вздутие живота;
• Отхаркивание;
• Ощущение быстрого насыщения во время еды;
• Чувство дискомфорта или тошноты после еды;
• Рвота.

Наиболее распространенными причинами язв желудка и пептических язв являются бактерии Helicobacter pylori и чрезмерное или длительное употребление нестероидных противовоспалительных препаратов, например ибупрофена.

13 Болезнь Крона

Болезнь Крона вызывает воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта и обычно вызывает боль в животе.

Другие симптомы могут включать:

• Необъяснимую потерю веса;
• Диарею.

Симптомы могут варьироваться в зависимости от локализации и тяжести воспаления. Стресс и некоторые продукты питания могут усугубить их, например, острая или кофеиносодержащая пища, алкогольные напитки и т. д.

14 Целиакия

Целиакия возникает при аллергии на глютен (белок, содержащийся в злаках). Целиакия вызывает повреждение тонкого кишечника, что, в свою очередь, может привести к болям в животе.

Другие симптомы включают:

• Хроническую диарею;
• Вздутие живота
• Метеоризм;
• Непереносимость лактозы;
• Тошноту;
• Рвоту.

15 Растяжение или напряжение мышц

Мышцы живота участвуют во многих повседневных действиях, и иногда их растяжение или повреждение вызывает боль.

Боль в животе может возникнуть и в результате физических нагрузок, например, при выполнении большего количества приседаний, чем обычно, и т. д.

Лучшим средством в таких случаях является отдых или, в случае сильной боли, прикладывание льда. Если боль не проходит в течение 2-3 дней, обратитесь к врачу.

16 Менструальные спазмы или эндометриоз

Менструации могут вызывать воспаление и боль в животе. Менструации также могут вызывать вздутие живота, газы, спазмы и запоры.

Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, которая обычно развивается в матке, разрастается в других частях тела, как правило, в области таза, но иногда и в других местах.

Люди с эндометриозом могут испытывать сильные или слабые боли в животе или спине во время и между менструациями, а в некоторых случаях – сильные менструальные спазмы.

Другие причины боли в животе

• Инфекция почек.
• Гепатит.
• Гастрит.
• Внематочная беременность.
• Инфекция или инфаркт органов в брюшной полости (когда орган отказывает из-за недостатка кровоснабжения).
• Проблемы с сердцем, такие как атипичная стенокардия или сердечная недостаточность.
• Рак, в частности рак желудка, поджелудочной железы или кишечника.
• Грыжи.
• Цисты.

Расстройство желудка без ясной причины

У вас болит живот, вы чувствуете вздутие и/или перенасыщение, вас тошнит, вы ощущаете давление или жжение в животе…

Дискомфорт обычно начинается во время еды или спустя полчаса после нее.

Если это происходит часто, вам следует обратиться к врачу.

Если врач не обнаружит никаких тревожных симптомов – наиболее вероятным диагнозом будет функциональная диспепсия, под которой подразумеваются повторяющиеся расстройства желудка без видимых причин.

Функциональная диспепсия, как правило, не имеет медицинского решения.

Но.

Вот несколько подходов, которые могут быть чрезвычайно эффективными:

Питайтесь правильно

• Ешьте полноценную и сбалансированную пищу, богатую фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами;
• Избегайте продуктов, которые провоцируют симптомы. Обычно это кофеин, шоколад, алкоголь, острая, кислая или жирная пища;
• Ешьте меньше, но чаще, чтобы желудок не расширялся и мог быстро опорожняться;
• Не пропускайте приемы пищи (особенно завтрак);
• Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу;
• Пейте достаточно воды;
• Избегайте действий, которые приводят к заглатыванию лишнего воздуха, например, быстрого приема пищи, жевания жвачки, употребления шипучих напитков и курения;
• Не ешьте в течение двух часов перед сном;
• Поддерживайте свой вес на здоровом уровне.

Двигайтесь

• Три-пять раз в неделю уделяйте 20-40 минут аэробным/кардиоупражнениям – ходьбе, бегу трусцой, езде на велосипеде, плаванию, танцам, стрижке газона или любой другой активности, которая заставляет ваше сердце биться быстрее;
• По крайней мере два раза в неделю по 20-30 минут занимайтесь силовыми упражнениями, направленными на все основные группы мышц – поднятием тяжестей, упражнениями с лентами сопротивления или весом вашего тела, например, отжиманиями, приседаниями и выпадами;
• Не забывайте о разминке, чтобы подготовить тело к нагрузкам, и о заминке после тренировки, чтобы помочь организму восстановиться и предотвратить травмы;
• Разнообразьте упражнения, чтобы избежать скуки и травм, вызванных повторяющимися движениями.

Снижайте стресс

• Чтобы успокоить нервную систему, практикуйте глубокое, медленное дыхание, например диафрагмальное или 4-7-8 дыхание;
• Чтобы снять физическое напряжение и способствовать расслаблению, напрягайте, а затем медленно расслабляйте различные группы мышц;
• Занимайтесь спортом – помимо того, что это полезно для общего здоровья, это еще и проверенное средство для снятия стресса;
• Для снятия стресса используйте техники релаксации и медитации, например, сосредоточьтесь на настоящем моменте и наблюдайте за своими мыслями и чувствами как бы со стороны, или следуйте записанному на диктофон руководству по медитации, которое проведет вас через сеанс релаксации.

Уменьшите усталость

• Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день;
• Расставьте приоритеты – сначала сосредоточьтесь на важных задачах и разбейте их на отдельные этапы;
• Установите границы – научитесь говорить «нет», чтобы избежать перенапряжения и дать себе время на отдых;
• Избегайте кофеина после полудня.

Домашние средства от боли в желудке

1 Имбирь

Имбирь обладает природными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь «успокоить» пищеварительный тракт – заварите имбирный чай или съешьте немного цукатов имбиря.

2 Мята перечная

Масло перечной мяты может расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, тем самым снимая спазмы и боль – пейте мятный чай или принимайте капсулы с мятным маслом.

3 Ромашковый чай

Ромашка обладает противовоспалительными свойствами и может помочь расслабить пищеварительный тракт, снимая боль и спазмы – заварите ромашковый чай и пейте его теплым.

4 Семена фенхеля

Семена фенхеля обладают ветрогонными свойствами, которые могут помочь уменьшить газообразование и вздутие живота – жуйте семена фенхеля после еды или пейте фенхелевый чай.

5 Пробиотики

Пробиотики помогают сбалансировать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение, уменьшая боли в животе, вызванные дисбактериозом. Регулярно употребляйте продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, а также другие квашеные овощи.

6 Диета BRAT

Диета BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast) рекомендуется для успокоения желудка и облегчения симптомов диареи и тошноты – в течение нескольких дней ешьте только бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Но.

Помните, что эти продукты не обеспечивают ваш организм всем необходимым.

Поэтому.

Придерживайтесь этой диеты не более 2-3 дней.

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

В большинстве случаев боль в животе длится недолго и не приводит к серьезным последствиям.

Однако.

При наличии некоторых симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью:

• Боль в животе, которая быстро усиливается:
• Боль в животе или вздутие живота, которые не проходят или постоянно возвращаются;
• Боль в животе и трудности с проглатыванием пищи;
• Необъяснимая потеря веса;
• Внезапная, необъяснимая потребность мочиться чаще или реже, чем обычно;
• Внезапная боль при мочеиспускании;
• Необычные выделения из влагалища;
• Незначительное ректальное кровотечение или кровь в стуле;
• Диарея или запор который не проходит в течение нескольких дней.

Симптомы, требующие неотложной медицинской помощи:

• Очень внезапная или сильная боль в животе;
• Сильная боль в животе, если беременность длится менее 16 недель;
• Боль при прикосновении к животу;
• Рвота с кровью или рвота, похожая на молотый кофе;
• Кровавый или черный стул, липкий и очень неприятно пахнущий;
• Неспособность к мочеиспусканию;
• Невозможность отхождения стула или газов;
• Затрудненное дыхание;
• Боль в груди;
• Рвота (у людей с диабетом);
• Обморок или потеря сознания.

В заключение

Почти каждый человек испытывал боль в животе.

В большинстве случаев боль в животе не является длительной и серьезной.

Однако.

Сильная или хроническая боль в животе может быть признаком какого-либо заболевания, поэтому проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь выяснить причину боли.

В случае внезапной или сильной боли в животе немедленно вызывайте скорую помощь.

Проблемы с желудком могут быть временными, появляться и исчезать или возникать только после еды. Это факторы, указывающие на причину проблемы.

Если вы подозреваете, что у вас непереносимость глютена или лактозы, исключите из своего рациона продукты, содержащие пшеницу, рожь и ячмень или молочные продукты на 2-3 недели. Если вы чувствуете себя лучше, а когда снова начинаете есть эти продукты, вам становится хуже, попробуйте исключить их из своего рациона.

Помните, что только 20-25 % болей в животе вызваны серьезным заболеванием.

Другими словами, 75-80 % болей в животе вызваны вашим образом жизни и пищевыми привычками.

Это хорошо видно и по отзывам участников моих программ по похудению – начиная питаться сбалансированно, вес снижается, давление нормализуется, холестерин снижается, самочувствие улучшается, появляется ощущение легкости…

Чего и вам желаю.

Питайтесь правильно, сбалансированно, двигайтесь и будьте здоровы!