13 невероятно полезных продуктов с высоким содержанием углеводов

Tievētāju vidū ogļhidrātiem ir slikta reputācija, taču daudzi veselīgi pārtikas produkti satur daudz ogļhidrātu…

Клетчатка

Что такое клетчатка? Зачем и сколько клетчатки нам нужно? Каковы лучшие источники клетчатки?

Зачем готовить дома?

Почему мы должны больше готовить дома и что происходит с нашим организмом, когда мы едим домашнюю пищу?

Сбалансированное питание и диеты

Как сбалансировать свое меню, если вы веган, вегетарианец или придерживаетесь ограничительных диет?

Алкоголь и здоровье

Джин с тоником после работы. Бокал вина за обедом или ужином. Пара бутылок пива в выходные. Является ли это проблемой? Может ли употребление алкоголя негативно сказаться на здоровье и физической работоспособности?

Как правильно питаться в дороге

Как правильно питаться и не переедать вне дома, в поездках, на вечеринках, в отелях...