RU 
LV 
EN Обо мне
Меня зовут Инета Рийниеце.
Итак, давайте познакомимся поближе - меня зовут Инета, и я счастлива, потому что уже много лет могу заниматься тем, что близко моему сердцу - я могу заниматься спортом, вкусно и полезно готовить, а также вдохновлять и мотивировать других своим примером. Моя большая страсть с раннего детства - спорт. За последние 33 года это фитнес, с которым я познакомился в возрасте 17 лет, и с тех пор он стал неотъемлемой частью моей жизни.
В то время не было Интернета, и информацию о том, что и как делать для достижения лучших результатов, было трудно найти. Вот почему я заинтересовалась и начала изучать все, что связано со спортом, особенно питание, которое является основой всех спортивных достижений. Знаете ли вы, что 80% результатов похудения достигаются именно на кухне?
Я являюсь сертифицированным тренером с 2007 года. Начиная с 2006 года, я регулярно и с хорошими результатами участвую в чемпионатах WFF, IFBB и NABBA. Мои главные достижения: 2012 - WBBF Europe Grand Prix open - 2 место, 2014 - Чемпионат Мира WFF – 2 место в категории «Атлетик» и 1 место в «Мастер-классе» (старше 40 лет), 2015 - WFF/WBFF Europe AM Championship - 2 место 2017 - Янтарный приз WFF/WBFF международный - 3 место в Атлетической категории и АБСОЛЮТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ «Baltic cup international» (Абсолютная категория), 2018 - Янтарный приз WFF/WBFF международный - 1 место в категории «Фигуры Атлетик» и 1 место в «Мастер-классе» (старше 40 лет), 2019 - WFF/WBFF Europe AM Championship - 1-е место в категории Спортсмен свыше 175 см и 1-е место в «Мастер-классе» (старше 40 лет).
Накопленные годами дипломы и медали - это все, но на самом деле они не определяют качество моей жизни. Мне уже за 50, но я чувствую себя 30-летней женщиной, и самая большая награда в моей жизни в этот момент — это «спасибо» от множества людей, которые благодаря моему опыту и вдохновляющему примеру тоже добились значительных успехов в совершенствовании своего тела и улучшении самочувствия. Приятно получать хорошие отзывы о моей работе и поддержке, и это просто означает, что я на правильном пути. Опыт показывает, что получить красивое тело и хорошо себя чувствовать можно в любом возрасте – нужно лишь немного силы воли и поддержки. Не изобретайте велосипед сами - подайте заявку на меню или программы тренировок, и вместе мы сделаем то, что вы считаете, вероятно, невозможным.
2000+
Тренировочных программ
10+
Консультаций в день
7000+
Составленных меню
10 000+
Довольных клиентов
Мои основные принципы здорового похудения
В одной шоколадной конфете содержится в среднем около 60 калорий, в 100 г куриного филе – около 110 калорий, а в 100 г зеленых овощей – около 25 калорий. 5 шоколадных конфет = 200 г куриного филе с 300 г овощного салата. Все просто - нам нужно научиться правильно сочетать продукты, чтобы то, что мы едим, было и вкусным, и обеспечивало нас всеми необходимыми питательными веществами, и не было лишних калорий, которые наш организм превращает в жир.
- Никаких чудес, супер-диет или таблеток не существует.
- Вы можете есть все, но вам нужно следить за тем, сколько калорий вы съедаете, и ваша диета должна быть сбалансированной, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
- Вы должны придерживаться подготовленной диеты и запланированных приемов пищи, потому что много лишних калорий поступает в организм, когда вы перекусываете.
- При похудении желаемый дефицит калорий должен быть в пределах 10-20%. Спорт желателен, но не обязателен.
