RU 
LV 
EN Обо мне
Меня зовут Инета Рийниеце.
Итак, давайте знакомиться - меня зовут Инета и я счастлива, потому что годами могу заниматься тем, что близко моему сердцу - умею заниматься спортом, вкусно и полезно готовить и своим примером вдохновлять и мотивировать других. Моей большой страстью был спорт с раннего детства. Последние 33 года я учился этому фитнесу с 17 лет, и с тех пор он стал неотъемлемой частью моей жизни.
В то время не было интернета и информация о том, что и как нужно делать для достижения лучших результатов, была труднодоступной, поэтому я заинтересовался и узнал обо всем, что связано со спортом, особенно о питании, которое является основой всех спортивных достижений. Результаты похудения для 80% также готовятся на кухне. Я сертифицированный тренер с 2007 года. Начиная с 2006 года регулярно и с успехом участвую в чемпионатах WFF, IFBB и NABBA - высшие достижения: 2012 - WBBF Europe Grand Prix open - 2 место, 2014 - Чемпионат Мира WFF – 2 место в категории «Атлетик» и 1 место в «Мастер-классе» (старше 40 лет), 2015 - WFF/WBFF Europe AM Championship - 2 место 2017 - Янтарный приз WFF/WBFF международный - 3 место в Атлетической категории и АБСОЛЮТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ «Baltic cup international» (Абсолютная категория), 2018 - Янтарный приз WFF/WBFF международный - 1 место в категории «Фигуры Атлетик» и 1 место в «Мастер-классе» (старше 40 лет), 2019 - WFF/WBFF Europe AM Championship - 1-е место в категории Спортсмен свыше 175 см и 1-е место в «Мастер-классе» (старше 40 лет).
Дипломы и медали копились годами - вот и все, но на самом деле они не определяют качество моей жизни. Мне за 50, но я чувствую себя 30-летним, и самая большая награда в моей жизни сейчас — это «спасибо» многим людям, которые благодаря моему опыту и вдохновляющему примеру также добились значительных успехов в улучшение своего тела и самочувствия. Очень приятно получать хорошие отзывы о своей работе и поддержку, а это значит, что я на правильном пути. Опыт показывает, что получить красивое тело и хорошо себя чувствовать можно в любом возрасте – нужно лишь немного силы воли и поддержки. Не изобретайте велосипед сами - подайте заявку на меню или программы тренировок для меня, и вместе мы сделаем то, что вы считаете невозможным.
2000+
Создайте программу тренировок
10+
В день консультации
7000+
Составить меню
10 000+
Удовлетворить клиента
Мои основные принципы здорового похудения
В среднем одна шоколадная конфета содержит около 60 калорий, куриное филе на 100 г — около 110 калорий, зеленые овощи на 100 г — около 25 калорий. 5 шоколадок = 200 г куриного филе с 300 г овощного салата. Все просто – нужно научиться правильно сочетать продукты, чтобы то, что мы едим, было и вкусно, и снабжало нас всеми необходимыми питательными веществами, но при этом не было лишних калорий, которые наш организм может превратить в жир.
- Никаких чудо, супер и т.п., диет или таблеток.
- Вы можете есть все, но вам нужно следить за тем, сколько калорий вы съедаете, и ваша диета должна быть сбалансированной, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
- Вы должны придерживаться подготовленной диеты и запланированных приемов пищи, потому что много лишних калорий поступает в организм, когда вы перекусываете.
- Похудение желаемого дефицита калорий в диапазоне 10-20%. Спорт желателен, но не обязателен.
