Как лучше похудеть?

Привет друзья!

Весна приближается большими шагами и наконец настало время, когда вы всерьез решили избавиться от лишних кг, стать стройнее, здоровее. И, конечно же, вы начинаете искать наиболее эффективный метод?

Друзья рекомендую гарантировать успех 100% интервальное голодание, вы видите утверждение в другой рекламе, что нет ничего лучше, чем Кето диета не выдумка, но дружелюбные коллеги рекомендуют сдать кровь, чтобы узнать, какая у вас группа крови, и соблюдать диету по группе крови. Тренер спортклуба с его «сушками» и соревновательным опытом утверждает, что до тех пор, пока вы не исключите из меню углеводов, молочные продукты и глютен - Ничего не случится! Продавцы магазина спортивного питания обязательно подчеркнут, что без их новых супер-пупер «чудо-жиросжигателей» в красивых, ярких банках у вас нет шансов серьезно похудеть.

Но вернемся к нашей физиологии и поговорим о гораздо более простых приемах. О том, что работает 100% как с практической, так и с научной точки зрения.

Как потерять вес? Что нужно для похудения?

Всего три вещи:

1. Дефицит калорий (достигается диетой или спортом или питанием + спорт);
2. Достаточно белка;
3. Продукты насыщения.

Вот и все, поверьте - это работает!

Но, все это начнет работать в полную силу, если вы не будете слепо полагаться на «мистическую» силу воли, которая вроде бы есть у всех, но вы не знаете, почему она не дается при рождении, ваши повседневные привычки.

Качества, которые необходимо развивать для достижения цели:

• Упорство
• Терпение

И не ищите дальше всех этих заклинаний… Оно придет, когда благодаря вашей настойчивости, дисциплине и усердию вы увидите в зеркале свой новый ЕС…

С любовью Инета