Как лучше похудеть?
- 14 февраля 2021 г.
Привет друзья!
Весна приближается большими шагами и наконец настало время, когда вы всерьез решили избавиться от лишних кг, стать стройнее, здоровее. И, конечно же, вы начинаете искать наиболее эффективный метод?
Друзья рекомендую гарантировать успех 100% интервальное голодание, вы видите утверждение в другой рекламе, что нет ничего лучше, чем Кето диета не выдумка, но дружелюбные коллеги рекомендуют сдать кровь, чтобы узнать, какая у вас группа крови, и соблюдать диету по группе крови. Тренер спортклуба с его «сушками» и соревновательным опытом утверждает, что до тех пор, пока вы не исключите из меню углеводов, молочные продукты и глютен - Ничего не случится! Продавцы магазина спортивного питания обязательно подчеркнут, что без их новых супер-пупер «чудо-жиросжигателей» в красивых, ярких банках у вас нет шансов серьезно похудеть.
Но вернемся к нашей физиологии и поговорим о гораздо более простых приемах. О том, что работает 100% как с практической, так и с научной точки зрения.
Как потерять вес? Что нужно для похудения?
Всего три вещи:
- Дефицит калорий (достигается диетой или спортом или питанием + спорт);
- Достаточно белка;
- Продукты насыщения.
Вот и все, поверьте - это работает!
Но, все это начнет работать в полную силу, если вы не будете слепо полагаться на «мистическую» силу воли, которая вроде бы есть у всех, но вы не знаете, почему она не дается при рождении, ваши повседневные привычки.
Качества, которые необходимо развивать для достижения цели:
- Упорство
- Терпение
И не ищите дальше всех этих заклинаний… Оно придет, когда благодаря вашей настойчивости, дисциплине и усердию вы увидите в зеркале свой новый ЕС…
С любовью Инета
Расскажите нам, что вы думаете об этой теме
Подписывайтесь на меня
Рекомендую также прочитать эти статьи
Что такое висцеральный жир. Или почему растет живот и как избавиться от жира на животе?
Большая часть жира скапливается под кожей. Вы можете видеть и чувствовать их. Но жир также накапливается вокруг органов. Мы этого не чувствуем, но это может вызвать много проблем.
Здоровое питание и настроение
Влияет ли сбалансированное и здоровое питание на наше самочувствие, и если да, то как оно работает?
Мифы о похудении
Действительно ли яблочный уксус и зеленый чай помогают похудеть? Темный шоколад полезнее молочного и нужны ли спортивные напитки всем, кто занимается спортом?
Глубокие мышцы - что это и зачем их тренировать?
Глубоких мышц не видно – однако они важны для поддержания здоровья и особенно здоровья спины.