Как лучше похудеть?
- 14 февраля 2021 г.
Привет друзья!
Весна приближается большими шагами и наконец настало время, когда вы всерьез решили избавиться от лишних кг, стать стройнее, здоровее. И, конечно же, вы начинаете искать наиболее эффективный метод?
Друзья рекомендую гарантировать успех 100% интервальное голодание, вы видите утверждение в другой рекламе, что нет ничего лучше, чем Кето диета не выдумка, но дружелюбные коллеги рекомендуют сдать кровь, чтобы узнать, какая у вас группа крови, и соблюдать диету по группе крови. Тренер спортклуба с его «сушками» и соревновательным опытом утверждает, что до тех пор, пока вы не исключите из меню углеводов, молочные продукты и глютен - Ничего не случится! Продавцы магазина спортивного питания обязательно подчеркнут, что без их новых супер-пупер «чудо-жиросжигателей» в красивых, ярких банках у вас нет шансов серьезно похудеть.
Но вернемся к нашей физиологии и поговорим о гораздо более простых приемах. О том, что работает 100% как с практической, так и с научной точки зрения.
Как потерять вес? Что нужно для похудения?
Всего три вещи:
- Дефицит калорий (достигается диетой или спортом или питанием + спорт);
- Достаточно белка;
- Продукты насыщения.
Вот и все, поверьте - это работает!
Но, все это начнет работать в полную силу, если вы не будете слепо полагаться на «мистическую» силу воли, которая вроде бы есть у всех, но вы не знаете, почему она не дается при рождении, ваши повседневные привычки.
Качества, которые необходимо развивать для достижения цели:
- Упорство
- Терпение
И не ищите дальше всех этих заклинаний… Оно придет, когда благодаря вашей настойчивости, дисциплине и усердию вы увидите в зеркале свой новый ЕС…
С любовью Инета
Расскажите нам, что вы думаете об этой теме
Подписывайтесь на меня
Рекомендую также прочитать эти статьи
Жиры – почему их нельзя исключить из меню?
Многие из нас в попытке снизить лишний вес сначала отказываются от продуктов, содержащих жир. Это очень большая ошибка, ведь нам нужен жир
Действительно ли фруктовые соки полезны для здоровья?
Являются ли свежевыжатые соки более полезными, чем пакетированные соки? Или, может быть, лучше есть свежие фрукты и овощи?
Лучшими источниками клетчатки
Ешьте больше клетчатки – одна из самых распространенных рекомендаций диетологов. Но знаете ли вы, что такое клетчатка и зачем она нужна?
"Fresh Start" эффект
Могут ли новогодние обязательства принести реальные перемены или как достичь своих целей в любое время?