Как лучше похудеть?
Привет друзья!
Весна приближается большими шагами и наконец настало время, когда вы всерьез решили избавиться от лишних кг, стать стройнее, здоровее. И, конечно же, вы начинаете искать наиболее эффективный метод?
Друзья рекомендую гарантировать успех 100% интервальное голодание, вы видите утверждение в другой рекламе, что нет ничего лучше, чем Кето диета не выдумка, но дружелюбные коллеги рекомендуют сдать кровь, чтобы узнать, какая у вас группа крови, и соблюдать диету по группе крови. Тренер спортклуба с его «сушками» и соревновательным опытом утверждает, что до тех пор, пока вы не исключите из меню углеводов, молочные продукты и глютен - Ничего не случится! Продавцы магазина спортивного питания обязательно подчеркнут, что без их новых супер-пупер «чудо-жиросжигателей» в красивых, ярких банках у вас нет шансов серьезно похудеть.
Но вернемся к нашей физиологии и поговорим о гораздо более простых приемах. О том, что работает 100% как с практической, так и с научной точки зрения.
Как потерять вес? Что нужно для похудения?
Всего три вещи:
- Дефицит калорий (достигается диетой или спортом или питанием + спорт);
- Достаточно белка;
- Продукты насыщения.
Вот и все, поверьте - это работает!
Но, все это начнет работать в полную силу, если вы не будете слепо полагаться на «мистическую» силу воли, которая вроде бы есть у всех, но вы не знаете, почему она не дается при рождении, ваши повседневные привычки.
Качества, которые необходимо развивать для достижения цели:
- Упорство
- Терпение
И не ищите дальше всех этих заклинаний… Оно придет, когда благодаря вашей настойчивости, дисциплине и усердию вы увидите в зеркале свой новый ЕС…
С любовью Инета
Поделитесь этой статьей с другими
Подпишитесь на мою страницу в Facebook
Рекомендую также прочитать эти статьи
Что такое углеводы и почему вы не должны отказаться от углеводов, если хотите похудеть?
Почему углеводы «хорошие» или «плохие» и зачем они вам нужны, особенно если вы хотите похудеть.
Спортивная обувь
Виды спортивной обуви. В чем различия и как выбрать наиболее подходящую и удобную спортивную обувь?
Как сохранить здоровье и красоту кожи?
Kā saglabāt veselīgu un jauneklīgu “mirdzošu” ādu? Kā aizkavēt dabisko ādas novecošanos un novērst tādas ādas problēmas kā ādas sausums, pinnes un grumbas?
Как много мышц нам необходимо?
Как мышечная масса влияет на наше здоровье? Как много мускулов нам необходимо? Как увеличить мышечную массу?