Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu keksiņi ar ķiršiem

Ir vērts vasarā sasaldēt ogas un augļus, lai ziemā varētu uzept kādu gardu kārumiņu.

Pilngraudu keksiņi ar ķiršiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 150 g Vājpiena kefīrs
 130 g Pilngraudu kviešu vai auzu milti
 5 g Kakao
 0,50 tējk. Cepamais pulveris vai 1 tējk. soda
 100 g Ķirši (man bija saldētie) (var izmanot banānu, vai jebkuras citas ogas)
 Saldinātājs pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar kefīru un saldinātāju.

2

Pievieno miltus ar cepamo pulveri. Noliek mīklu malā, uz ~10 minūtēm.

3

Liek pa karotei silikona formiņās, pa virsu ķiršus, un pa virsu atkal mīklu.

4

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~25min.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 490

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 365.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.1g13%
Ogļhidrāti (OH) 48.4g17%
Olbaltumvielas (OB) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes