Vistas filejas karijs ar sēnēm un dārzeņiem
Jums patīk gardi un viegli pagatavojami ēdieni? Man arī. Un šis jau atkal ir viens no tādiem.
Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Sagriež ķirbi, seleriju, ingveru, liek katlā. Pievieno ūdeni un vāra mīkstus dārzeņus.
Sablendē, pievieno kausēto sieru un izmaisa. Zupu neuzvāra, bet karsē.
Pasniedzot: siltā porcijā iemaisot karoti (20 gr) čia sēklas, pārkaisa ar ķirbju un saulespuķu sēkliņām (10g).
Piedevās: apgrauzdētas ķirbju sēkliņas. Var, protams, sagrauzdēt arī rudzu maizes grauzdiņus
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 4265
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jums patīk gardi un viegli pagatavojami ēdieni? Man arī. Un šis jau atkal ir viens no tādiem.
Man patīk eskperimentēt. Arī šoreiz un izdevās ļoti labi, gardi-atsvaidzinoši keksiņi.
Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās, bet brīvdienās tām ir tāda – īpaša garša!