Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezzupa ar lasi

Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..

Biezzupa ar lasi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1,50 l Ūdens
 880 g Ziedkāposts
 600 g Ķirbis
 170 g Krēmsiers “Latgale” (ar kūpinātu lasi)
 200 g Kūpināts lasis vai forele
 30 g Ķiploks
 150 g Sīpols
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sagriež visus dārzeņus, liek katlā, pielej ūdeni un liek sautēties.

2

Kad nedaudz pavārījušies, pievieno sasmalcinātus, no attīrītus asakām laša gabaliņus, garšvielas un vāra gatavu (vai arī sablendē tikai dārzeņus un laša gabaliņus pievieno veselus jau sablendētajā zupā).

3

Sablendē, pievieno krēmsieru un vēlreiz visu sablendē.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 3450

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 287.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 11.6g18%
Ogļhidrāti (OH) 22.5g8%
Olbaltumvielas (OB) 23.6g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes