Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezzupa ar baravikām

Tik garda biezzupa, ka gribas vēl un vēl. Un ēst to var nebaidoties pieņemties svarā, jo palūkojiet uz gala rezultātu: kcal daudzums tai taču ir tiiik niecīgs!

Biezzupa ar baravikām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 866 g Ķirbis
 879 g Ziedkāposts
 70 g Sīpols
 300 g Burkāns
 400 g Baravikas
 170 g Kausētais siers “Dzintars” ar zaļumiem (7,5%)
 1,70 l Ūdens
 Pētersīļi, dilles
 Garšaugu sāls, ķiplokpipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Nomizo un sagriež ķirbi, sadala rozetēs ziedkāpostu.

2

Liek dārzeņus katlā, pielej ūdeni, pievieno garšvielas un liek sautēties līdz tie mīksti.

3

Pa to laiku sagriež sēnes, sīpolu un sasautē.

4

Sablendē dārzeņus, pievieno kausēto sieru un maisot (lai nepiedeg) uzvāra.

5

Pievieno ar sīpolu sasautētās baravikas, zaļumus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 4365

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 314
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.87g13%
Ogļhidrāti (OH) 37.7g13%
Olbaltumvielas (OB) 24.34g49%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes