fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Baraviku grubotto

Baravikas! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.

Baraviku grubotto
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Baravikas (vai arī jebkuras citas sēnes)
 200 g Burkāns
 180 g Gudrie graudi (Nr.2) vai jebkuri citi graudaugi jeb pākšaugi
 160 g Paprika
 160 g Sīpols
 100 g Zaļie zirnīši (es izmantoju saldētos)
 80 g Zaļumi (lociņi, pētersīļi, dilles)
 20 g Ķiploks
 20 g Eļļa
 1,50 l Ūdens + vēl pēc vajadzības
 Garšaugu sāls, piecgraudu piparu, kaltēti zaļumi
Pagatavošana
1

Sagriež sēnes un liek nedaudz ar eļļu iesmērētā pannā apcept/izsautēt. Noliek malā.

2

Uzvāra ūdeni 1,5 litri un liek “Gudro graudu” 2 paciņas Vāra 12 minūtes. Pēc tam noņem, pievieno sāli un noliek “uzbriest ” līdz galam.

3

Sagriež papriku, burkānus, sīpolus, ķiplokus, zaļumus.

4

Graudaugus “izpako”, ber bļodā, atdzesē.

5

Pannā lej ēdamkaroti eļļas (20g), uzkarsē un ber sīpolus un ķiplokus. Apcep 1 minūti, pievieno burkānus un cep, maisot, līdz burkāni kļūst gandrīz gatavi.

6

Pievieno papriku, sēnes – visu samaisa un cep ~5 minūtes.

7

Pievieno “Gudros graudus”, zaļos zirnīšus, zaļumus. Samaisa un pasautē vēl ~5 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1540

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.6g12%
Ogļhidrāti 44g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.7g28%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Ledusskapī garlaikojās divi nelieli cukini un šampinjoni. Šodien tie abi tika likti lietā. Picas man iet ļoti pie sirds, jo tās ar šādu pamatni un sastāvdaļām sanāk gan gardas, gan sātīgas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes