Skudru pūznisViens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Ābolu deserts ar griljāžuBrīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts - kā, piemēram, šis.

Aveņu deserts ar vaniļas mērci un griljāžuViegls, gaisīgs un maigs aveņu deserts ar vaniļas krēmu svaigām avenēm un griljāžu.

Tiramisu kūkaJa vēlies pagatavot sev un saviem mīļajiem kādu kūciņu. Un, ja tā ir Tiramisu un vēl figūrai draudzīga? Īpaši garda 2-ajā dienā.

Bezē kūka ar riekstiem un ogāmPa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.

Ķiršu deserts ar griljāžu un biezpiena krēmuKādi gan svētki bez garda veselīga deserta?

Ātrais fitnesa “zefīrs”Mans saldais putu mākonis “zefīriņš” . Ir gards un ļoti, ļoti diētisks.

Mango – aveņu deserts ar čia sēklāmBrīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!

Biezpiena deserts ar svaigām ogām un cukātiemLieliskas brokastis jaunam dienas sākumam! Vienkārša recepte, bet bezgala gardi.

1 … 9 10 11 12 13 14

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Par motivāciju

maijs 1, 2021

Kustība ir dzīve! Fiziskās aktivitātes ir priekšnoteikums cilvēka ķermeņa normālai funkcionēšanai un darbībai. Kustību trūkums cilvēkiem ir tikpat bīstams kā vitamīnu, minerālvielu, skābekļa trūkums organismā.

Lasīt visu rakstu »

Par “ātro tievēšanu”

aprīlis 21, 2021

Nu, ko siltumiņš klāt un daudzi ar steigu metas labot, ko, nu vēl var labot – pa ziemu un Covid laiku “sastrādāto”…. Klubi ciet, bet vietas un iespējas sportošanai jau vienmēr var atrast. Un to mēs centīgi tagad darām un darīsim. Vai ne?

Lasīt visu rakstu »

Kāpēc ir jādzer ūdens?

marts 27, 2021

Dietologi apgalvo, ka katram cilvēkam dienā būtu jāizdzer vidēji 1,5l līdz 3l ūdens. Kāpēc tas tiešām ir svarīgi, it īpaši, ja vēlaties samazināt savu svaru.

Lasīt visu rakstu »

Labākie olbaltumvielu avoti

marts 22, 2021

Kāpēc mums ir vajadzīgas olbaltumvielas, un ar kādiem produktiem tās vislabāk uzņemt?

Lasīt visu rakstu »

Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes