Kā labāk notievēt?
Sveiki, draugi!
Pavasaris tuvojas lieliem soļiem un beidzot ir pienācis tas brīdis, kad Jūs tā nopietni esiet nolēmušas tikt vaļā no liekajiem kg, kļūt slaidākas, veselīgākas. Un, protams, Jūs sākat meklēt to iedarbīgāko metodi?⠀
Draugi, garantējot 100% izdošanos, Jums iesaka intervālo badošanos, vēl kādā reklāmrakstā redzat apgalvojumu, ka nekas labāks par Keto diētu nav izdomāts, bet draudzīgie darba kolēģi iesaka nodot asinis, lai uzzinātu, kāda ir Jūsu asinsgrupa un ievērot asinsgrupu diētu. Sporta kluba treneris ar savu “žāvēšanās” un sacensību pieredzi apgalvo, ka, kamēr Jūs neizslēgsiet no ēdienkartes ogļhidrātus, piena produktus un glutēnu – nekas nenotiks! Sporta uztura veikala pārdevēji noteikti uzsvērs, ka bez viņu jaunā super-puper “brīnum tauku dedzinātājiem” skaistās, košās bundžiņās, Jums nav izredžu kaut cik nopietni samazināt savu svaru …
Bet – atgriezīsimies pie mūsu fizioloģijas un parunāsim par daudz vienkāršākiem paņēmieniem. Par to, kas strādā 100% gan no praktiskā, gan zinātniskā viedokļa.
Kā notievēt? Kas ir nepieciešams lai samazinātu svaru?
Tikai trīs lietas:
- Kaloriju deficīts (ko var panākt ar uzturu vai sportu vai uzturu + sportu);
- Pietiekoši daudz olbaltumvielu;
- Sāta sajūtu radoši produkti.
Tas arī viss un ticiet – tas strādā!
Bet, tas viss sāks strādāt pilnā apjomā, ja Jūs akli nepaļausieties uz “mistisko” gribasspēku, kurš it kā visiem ir, bet Jums tas nezin kāpēc piedzimstot nav iedalīts… Gribasspēks Jums ir vajadzīgs, lai saņemtos drosmi un pieņemtu svarīgu lēmumu, kuram būtu jāmaina Jūsu ikdienas paradumi.
Īpašības, kuras nepieciešams attīstīt, lai sasniegtu mērķi:
- Neatlaidība
- Pacietība
Un nemeklējiet vairāk nekādas burvestības šajā visā… Tā atnāks tad, kad, pateicoties savai neatlaidībai, disciplīnai un uzcītībai ieraudzīsiet spogulī savu jauno ES …
Ar mīlestību Ineta
Pastāsti par šo rakstu arī citiem
Seko man
Iesaku izlasīt arī šos rakstus
Kā tikt pie skaistas vēdera preses
Plakans, stingrs vēders ar izteiktu vēdera preses reljefu jau ilgu laiku tiek uzskatīts par veselības, sportiskuma un vitalitātes apliecinājumu.
Pārtikas piedevas jeb E vielas
Kas ir pārtikas piedevas jeb E-vielas? Kā tās ietekmē mūsu veselību? Kā mēs varam no tām izvairīties vai vismaz samazināt to uzņemšanu?
Par “ātro tievēšanu”
Nu, ko siltumiņš klāt un daudzi ar steigu metas labot, ko, nu vēl var labot – pa ziemu un Covid laiku “sastrādāto”…. Klubi ciet, bet vietas un iespējas sportošanai jau vienmēr var atrast. Un to mēs centīgi tagad darām un darīsim. Vai ne?
Uzturs PIRMS un PĒC treniņa
Ko ēst pirms doties uz treniņu, uzturs treniņa laikā, ko ēst un dzert pēc treniņa – šie ir galvenie jautājumi, kas nodarbina ikkatru, kurš nolēmis mainīt sevi un savu dzīvesveidu.