Программа тренировок для достижения максимальных результатов
Optimālas veiktspējas treniņu programma vai – kas mums palīdz un, kas traucē sasniegt labāko iespējamo rezultātu?
Ходьба и вес
Что происходит с нашим телом во время ходьбы? Как регулярная ходьба влияет на наше здоровье и вес?
Изометрические упражнения
Что такое изометрические упражнения? В чем их польза? Изометрические упражнения и кровяное давление. Примеры изометрических упражнений.
Как много мышц нам необходимо?
Как мышечная масса влияет на наше здоровье? Как много мускулов нам необходимо? Как увеличить мышечную массу?
Функциональный тренинг
Что такое функциональный тренинг (или фитнес). Чем функциональный тренинг отличается от других видов тренировок? Каковы преимущества функциональных тренировок?
Полное руководство по тренировке глубокой мускулатуры
Что такое глубокие мышцы? Что они делают? Как их можно тренировать, чтобы улучшить осанку и уменьшить, например, боли в спине?